Der 10. Oktober ist der Welttag der psychischen Gesundheit.

Welttag der psychischen Gesundheit wurde 1992 auf Initiative des Weltverbandes für psychische Gesundheit ins Leben gerufen und wird jährlich am 10. Oktober gefeiert, um das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme und wie zu schärfen Stärkung sowie Prävention und Behandlung von psychischen Störungen.

Die Welt erlebt derzeit die beispiellosen Auswirkungen des aktuellen globalen Gesundheitsnotfalls durch COVID-19, der sich auch auf die psychische Gesundheit von Millionen von Menschen ausgewirkt hat. Das Ausmaß an Angst, Furcht, Isolation, sozialer Distanzierung und Einschränkungen, Unsicherheit und emotionaler Belastung auf der ganzen Welt ist weit verbreitet, da die Welt darum kämpft, die Kontrolle über das Virus zu übernehmen und Lösungen zu finden.

Angst ist eine normale Reaktion in Situationen, in denen Unsicherheit und Unsicherheit herrschen. Aber manchmal drückt sich Angst in Formen aus, die andere verletzen oder schädigen können.

In Krisen- und schwierigen Lebenssituationen können sich die Bürger an die psychologische Nothilfe "Helpline" wenden.

Einwohner der Region Minsk in Krisen- und schwierigen Lebenssituationen können sich an die psychologische Nothilfe "Helpline" wenden, die auf der Grundlage der Gesundheitseinrichtung "Minsk Regional Clinical Center" Psychiatry-Narcology "arbeitet. Der vorgestellte Service der psychologischen Nothilfe "Helpline" 8-017-202-04-01 (Stadt), 8-029-899-04-01 (MTS) ist regional. Die Hilfe wird sieben Tage die Woche anonym rund um die Uhr kostenlos zur Verfügung gestellt. Sie können sich auch über die Boten Telegram, Viber, WhatsApp (+375 29 899-04-01) an den psychologischen Notdienst "Helpline" der Region Minsk wenden.

Es ist wichtig, dass im gegenwärtigen globalen Gesundheitsnotfall niemandem die psychiatrische Versorgung verweigert wird. Psychische Gesundheit ist ein Menschenrecht und sollte jedem zugänglich sein.

Psychische Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen geistigen Wohlbefindens eines Menschen, der durch seine Fähigkeit gekennzeichnet ist, die umgebende Realität, seinen mentalen Zustand und sein Verhalten angemessen zu verstehen und nicht nur das Fehlen von psychischen Störungen (Krankheiten).

Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit. Denken Sie daran, dass jeder von uns die Möglichkeit hat, eine Reihe von Maßnahmen zu ergreifen, die uns helfen, unsere geistige Gesundheit zu erhalten und Angehörigen zu helfen, die zusätzliche Pflege und Unterstützung benötigen.

Hören Sie auf die Ratschläge von Angehörigen der Gesundheitsberufe.

Hier sind einige nützliche Tipps.

Versuchen Sie, sich so weit wie möglich an Ihren Tagesablauf zu halten oder einen neuen zu beginnen.

• Steh auf und geh jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett.
• Sorgen Sie für persönliche Hygiene.
• Ernähre dich gesund und gesund.
• Halten Sie regelmäßige körperliche Aktivität aufrecht.
• Nehmen Sie sich Zeit für die Arbeit und Zeit für die Ruhe.
• Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Lieblingsbeschäftigungen.

Verbringen Sie weniger Zeit mit dem Lesen der Nachrichten. Versuchen Sie, die Zeit zu reduzieren, die Sie damit verbringen, Nachrichten zu sehen, zu lesen oder anzuhören, die Stress oder Aufregung verursachen.

Es ist wichtig, soziale Kontakte zu pflegen. Pflegen Sie regelmäßig Kontakt zu Ihren Lieben, falls erforderlich, telefonisch und online.

Alkohol trinken. Begrenzen oder eliminieren Sie den Alkoholkonsum vollständig. Beginnen Sie nicht mit dem Trinken von alkoholischen Getränken, wenn Sie dies noch nie zuvor getan haben. Vermeiden Sie es, Alkohol zu trinken, um Angst, Angst, Langeweile und soziale Isolation zu bekämpfen. Das Trinken von alkoholischen Getränken schützt nicht vor viralen oder anderen Infektionen. Im Gegenteil, Alkoholmissbrauch ist mit einem erhöhten Risiko für Infektionskrankheiten und einer schlechten Prognose für die Behandlung verbunden. Es ist auch wichtig zu wissen, dass das Trinken von Alkohol
eine Person daran hindern kann, die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen
und Prävention zum Schutz vor Infektionen.

Zeit vor dem Bildschirm. Achten Sie darauf, wie viel Zeit Sie jeden Tag vor dem Bildschirm verbringen. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Pausen einlegen.

Wenn nötig, suchen Sie psychiatrische und psychologische Hilfe. Die psychiatrische Versorgung ist eine spezialisierte medizinische Versorgung, einschließlich psychotherapeutischer, neuropsychiatrischer, drogenabhängiger, einschließlich medizinischer Prävention, Diagnose, Behandlung von psychischen Störungen (Krankheiten) und medizinische Rehabilitation von Patienten.

Psychologische Hilfe ist eine Reihe von Maßnahmen, die den Bürgern helfen sollen, Folgendes zu verhindern:Lösung psychischer Probleme, Überwindung der Folgen von Krisensituationen, unter anderem durch Aktivierung der eigenen Fähigkeiten der Bürger zur Selbstprävention, Lösung neu auftretender psychologischer Probleme, Überwindung der Folgen von Krisensituationen und Schaffung der dafür erforderlichen Voraussetzungen, um die Bürger über die Ursachen psychischer Probleme und Methoden zu informieren und diese zu verhindern und Erlaubnis zur Entwicklung der Persönlichkeit, ihrer Selbstverbesserung und Selbstverwirklichung.

Psychiatrische und psychologische Hilfe ist in allen Bezirken der Region Minsk verfügbar.